Accompagnements individuels : 3 formules

Pour que la méthode Douceur Power soit 100% adaptée à VOUS ! 

Pour transformer votre relation à vous-même, à votre corps, à l'alimentation et tout ce qui en découle.

Pour se défaire du poids et des poids qui vous empêchent d'avancer.

L'accompagnement individuel s'adresse particulièrement aux personnes qui :

🌀 Ont du mal à avancer seules

🌀 Ont déjà acheté des programmes en ligne et ont du mal à s'y tenir

🌀 Ressentent le besoin d'un accompagnement personnalisé et motivant

🌀 Ont déjà eu une expérience en présentiel avec Alexia et veulent continuer

🌀 Souhaitent observer des changements encore plus impactants et concrets dans leur quotidien

Chaque accompagnement est pensé pour soutenir une transformation progressive et durable, répondre à des besoins spécifiques et accompagner un cheminement profond.

Le socle des séances

Toutes les séances reposent sur la même structure complète de 1h30.

Chaque séance comprend :

🎯 La définition des besoins, objectifs et moyens — un protocole clair, adapté et personnalisé

🧘‍♀️ 1h de pratique personnalisée : yoga adapté, respiration, relaxation, régulation émotionnelle et travail corporel

💬 30 minutes de consultation (échange, apprentissages, exercices d'introspection)

📋 Un rapport personnalisé après chaque séance

🎥 Le replay de la séance

🤝 Un suivi continu et illimité avec Alexia (pour tous les accompagnements excepté la séance individuelle unique)

🔗 Un espace personnel en ligne où vous retrouvez replays, rapports et ressources

Chaque séance est 100% adaptée à la personne, à son rythme et à ses besoins.

Les bénéfices observés dans la pratique

Sur le corps :

💚 Amélioration de la souplesse

💚 Développement de la force et du tonus

💚 Meilleure posture

💚 Sensation de vitalité retrouvée

💚 Meilleure connexion au corps et à ses sensations

💚 Relation plus apaisée au corps et à l'alimentation

Peu à peu, le corps n'est plus un espace de lutte ou de jugement. Il devient un allié, un lieu d'écoute et de présence à soi.

Sur le mental et les émotions :

🧠 Mental plus apaisé

🧠 Meilleure régulation des émotions

🧠 Diminution du stress et de l'anxiété

🧠 Moins de ruminations mentales

🧠 Plus de clarté d'esprit

🧠 Développement de l'estime de soi

🧠 Plus de confiance en soi

🧠 Plus de douceur et d'amour envers soi-même

Peu à peu, on apprend à se traiter avec plus de bienveillance et de respect, plutôt qu'avec exigence ou jugement.

Dans la vie quotidienne :

🌸 Apprendre à poser des limites

🌸 Savoir dire non sans culpabiliser

🌸 Arrêter de toujours faire passer les autres en premier

🌸 Se détacher progressivement du regard des autres

🌸 Oser davantage s'exprimer et prendre sa place

🌸 Identifier et dépasser certaines croyances limitantes

🌸 Se libérer progressivement de la culpabilité et de l'auto-jugement

🌸 Construire une relation à soi plus libre, plus alignée et plus authentique

Important : il n'y a aucun prérequis.

Vous n'avez pas besoin :

✗ D'être souple

✗ D'être sportive

✗ D'avoir déjà pratiqué le yoga

Les séances sont entièrement adaptées à chaque personne, à son corps et à son histoire.

L'objectif n'est pas la performance.

L'objectif est de reconstruire une relation plus douce et plus vivante avec soi-même, apaisée avec son corps et vis-à-vis de l'alimentation.