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Faire (enfin !) la paix avec son corps et avec la nourriture

A celles qui ... 

 

  • Sont fatiguées d’entretenir un rapport conflictuel avec leur corps. 
  • Voient bien que leur rapport à l’alimentation pourrait être plus apaisé. 
  • Ne se sentent jamais assez. 
  • Se sentent envahies par le stress, l’anxiété, les émotions… et qui mangent leurs émotions ! 
  • Compensent en étant dans le contrôle, le perfectionnisme, la compétition avec elles-mêmes, la comparaison. 
  • Ne veulent plus passer au second plan de leur vie et qui désirent enfin oser prendre leur place. 
  • Sont fatiguées par toute cette situation et qui veulent s’en libérer ! 

Par où commencer ?

 

 NOUVEAU ! 

Commencer la méthode sur 21 jours en même temps que d'autres femmes.

 Lancement chaque 1er du mois 

Le Club : pratiquer chaque semaine

14€/mois

Soit 2,3 euros l'heure de yoga en ligne & sans engagement

  •  Live hebdomadaire de 1h30 chaque mercredi à 19h, avec REPLAYS (yoga doux, relaxation/méditation, temps d’échange)  
  • Accès aux replays illimités pour pratiquer à votre rythme, quand vous en avez besoin 
  • Soutien de la communauté chaque semaine pour ne plus avancer seule dans votre cheminement 
  • Un espace sûr, bienveillant et toujours guidé par la méthode pour apaiser votre relation au corps, votre mental 
  • Des bénéfices concrets : apaisement émotionnel, diminution des pensées critiques, plus de douceur envers vous-même, sentiment de sécurité intérieure, lien au corps plus paisible. 
Je me lance

La Méthode sur 21 jours : le protocole complet

225 euros ou 3 x 75 euros

  • La possibilité de commencer quand vous voulez ou en groupe, début chaque 1er de mois ! 
  • 21 jours de pratique quotidienne (🎥 30 min/jour) pour suivre le protocole mesuré par la recherche (CNRS), efficace. 
  • Méthode mesurée et validée par la recherche, avec des résultats prouvés sur l’image corporelle, l’anxiété, l’estime de soi et la régulation émotionnelle. Une première en France !
  • Échanges quotidiens avec Alexia possibles pour poser vos questions et rester motivée 
  • Des bénéfices très concrets et mesurés : apaisement du stress et des pensées critiques, stabilité émotionnelle, vitalité retrouvée, relation plus douce avec votre corps, estime de vous renforcée  
C'est parti

L'accompagnement individuel : aller plus loin avec Alexia

  • Approche 100% personnalisée ! 
  • 1h de pratique + 30 min d'échange à chaque séance
  • Un rapport complet et le replay disponibles 
  • La même approche validée par la recherche CNRS, en individuel
  • Commencez par un appel découverte gratuit de 20 min — sans engagement
Découvrir les prix
Plus de détails sur la Méthode

De là où vous êtes... à là où vous voulez être.

 

  • Manger librement, sans calcul, sans culpabilité après
  • Ne plus être envahie par les pensées sur votre corps, sur ce que vous avez mangé, sur ce que vous auriez dû faire
  • Comprendre pourquoi vous réagissez comme vous réagissez et ne plus en être la prisonnière
  • Vous libérer des croyances limitantes
  • Gagner en estime de vous-même 
  • Ne plus laisser vos émotions décider à votre place
  • Vous sentir enfin bien dans votre corps, sans que ça dépende d'un chiffre sur la balance, d'une assiette, d'un reflet

 

C'est exactement pour cela que la Méthode Douceur Power a été construite !

 

ILS PARLENT DE NOUS

ILS PARLENT DE NOUS

Accès aux 21 jours d’accompagnement pour y revenir dès que besoin + 1 atelier complet, en live, de 1h30 tous les dimanches à 17h avec au programme yoga, méditation guidée et cercle de parole (replay disponible)
Une thématique mensuelle proposée pour approfondir avec des contenus exclusifs et nouveaux
Une approche quotidienne permettant de garder la bonne dynamique initiée durant les 21 jours de méthode
Une communauté soutenante, bienveillante, engagée et engageante

DÉJÀ 3000 FEMMES ACCOMPAGNÉES,

ELLES TÉMOIGNENT

Témoignage 1
Témoignage 2
Témoignage 3
Témoignage 4
Témoignage 5
Témoignage 6
Plus de témoignages

ATELIER-CONFÉRENCE EN LIGNE

🎥

Comment faire la paix avec son corps en 21 jours et calmer le mental au quotidien 

- Pour toutes les femmes qui cherchent à apaiser leur relation au corps, à l’alimentation et au mental.

- Une méthode efficace, mesurée par la recherche (SCALAB – CNRS), déjà testée par plus de 3000 femmes. 

 

Mercredi 1er octobre à 20h

 

 (LIEN ENVOYÉ APRÈS INSCRIPTION)
Je réserve ma place

Ce que vous allez appréhender pendant cet atelier:

1.

Reconquérir un rapport apaisé à votre corps, à votre mental et à votre alimentation

2. 

Comprendre comment la douceur peut devenir une force, face à la culpabilité ou au manque d’estime de soi

3. 

(Re)prendre possession de votre corps et transformer votre rapport à l’alimentation avec bienveillance

4. 

Vous libérer des pensées limitantes pour développer l’amour de soi et la paix mentale

Pour celles qui :

  • 😔 Sont fatiguées d’entretenir un rapport conflictuel avec leur corps.
  • 🌱 Voient bien que leur rapport à l’alimentation pourrait être plus apaisé.
  • 💭 Ne se sentent jamais assez.
  • 😣 Se sentent envahies par le stress, l’anxiété, les émotions… et qui mangent leurs émotions !
  • ⚖️ Compensent en étant dans le contrôle, le perfectionnisme, la compétition avec elles-mêmes, la comparaison.
  • 🌟 Ne veulent plus passer au second plan de leur vie et qui désirent enfin oser prendre leur place.
  • 🔓 Sont fatiguées par toute cette situation et qui veulent s’en libérer !

Avec Alexia Michel

Fondatrice de oM My Mind et créatrice de Douceur Power, Alexia a traversé elle-même un rapport conflictuel avec son corps avant de se former au yoga traditionnel en Inde. Aujourd’hui, elle met son expérience et son expertise au service des femmes pour leur redonner confiance, sérénité et puissance intérieure.

 Elle travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé et avec des équipes de recherche comme le SCALAB – CNRS, afin de proposer une approche innovante, validée scientifiquement et intégrative.

 PROJET

DE RECHERCHE 

UNE MÉTHODE MESURÉE ET VALIDÉE PAR LA RECHERCHE

Notre méthode est la première à intégrer directement la recherche.

 

Les résultats démontrent des améliorations significatives et spécifiques au groupe ayant suivi la méthode.

  • 📉 Moins de rigidité mentale face au corps (image corporelle + désirs de minceur)
  • 💖 Davantage d’auto-bienveillance et de douceur envers soi-même
  • 🧠 Moins de ruminations mentales et d’auto-jugement
  • 🫁 Meilleure capacité d’attention aux sensations corporelles
  • 🌀 Meilleure gestion émotionnelle (autorégulation)
  • 🎧 Connexion renforcée au corps et à ses signaux
  • 🥗 Moins de contrôle cognitif sur l’alimentation
  • ⚖️ Diminution de la pression esthétique
  • 😌 Moins d’anxiété globale → effet régulateur psychologique

1. Amélioration de l’auto-bienveillance (SCS)


📈 Résultat statistique :
F = 6.08, p = 0.015, η² = 0.014 → Significatif
Groupe yoga : 13.24 → 16.24
Groupe contrôle : 13.87 → 14.74

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2. Diminution du désir de minceur (EDI Minceur)


📈 Résultat statistique :
F = 5.26, p = 0.024, η² = 0.003
Groupe yoga : 20.93 → 18.96
Groupe contrôle : 22.03 → 22.11

Slide 2

3. Réduction des symptômes d’anxiété (HADS anx)


📈 Résultat statistique :
F = 4.88, p = 0.029, η² = 0.008
Groupe yoga : 9.93 → 8.72
Groupe contrôle : 9.90 → 10.23

Slide 3

4. Diminution de la restriction alimentaire cognitive (DEBQ_AREST)


📈 Résultat statistique :
F = 5.13, p = 0.026, η² = 0.004
Groupe yoga : 27.35 → 24.93
Groupe contrôle : 28.28 → 28.31

Slide 4

5. Réduction des ruminations mentales (RRQ)


📈 Résultat statistique :
F = 11.8, p < .001, η² = 0.014 → Très significatif
Groupe yoga : 37.74 → 32.33
Groupe contrôle : 37.57 → 35.67

Slide 5

6. Diminution de l’inflexibilité psychologique de l’image corporelle (BIPIS)


📈 Résultat statistique :
F = 8.143, p = 0.005, η² = 0.006 → Significatif
Groupe yoga : 53.72 → 50.48
Groupe contrôle : 54.28 → 56.54 (tendance inverse)

Slide 6

7. Meilleure régulation attentionnelle et émotionnelle (MAIA – sous-échelles)


📈 Résultats significatifs :
MAIA régul att : F = 7.02, p = 0.009 → meilleure attention aux sensations internes

Slide 7

8. MAIA autorégul


📈 Résultats significatifs :
MAIA autorégul : F = 14.5, p < .001 → meilleure régulation émotionnelle

Slide 8

UNE ALLIANCE INÉDITE ENTRE SCIENCE, SOIN ET VISION INTÉGRATIVE

.

Nous avons choisi d’inscrire 
notre méthode dans la recherche car il y a encore un manque criant de données sur les approches complémentaires dans le champ des préoccupations corporelles 
et alimentaires.

.

Il est urgent que ces outils – pourtant puissants et souvent transformateurs – puissent être validés, compris et reconnus, notamment à des fins de prévention et de soin.

 

.

Chez Douceur Power, 
nous croyons à une santé intégrative humaine, humble, utile. Notre engagement est de participer activement à une recherche 
qui ouvre, éclaire et transforme.

 

PARTENAIRES DU PROJET DE RECHERCHE

UNE ÉQUIPE DE RECHERCHE ISSUE DU LABORATOIRE SCALAB - CNRS

Depuis 2022 nous collaborons avec l’Unité Mixte de Recherche Sciences Cognitives et Sciences Affectives-SCALab qui est sous la tutelle 
du CNRS et des universités de Lille. Nous avons aussi eu l’opportunité de mener des études pilotes en milieu clinique, à l’hôpital Saint Vincent de Paul.   

Si tout cela est possible, c’est grâce à Pascal Antoine, Jeanne Duclos et Anne Congard. 
Et c’est sans oublier le Pr Vincent Dodin 
qui nous a permis de tout commencer !

S'ENGAGER, ÇA COMPTE POUR NOUS!

 Nous refusons de considérer comme normal 
ce qui ne devrait jamais l’être :

la pression de la société sur nos corps et la culture de la minceur, accepter une relation avec l'alimentation "pas folle", le silence autour de la santé mentale 
des femmes , le manque de prévention et de soin.

c'est qui ?

c'est qui ?

-> UN MOUVEMENT INITIÉ PAR ALEXIA MICHEL

Entrepreneure militante en bien-être et santé mentale, professeur de yoga.

-> DÉVELOPPÉ...

..avec une équipe 
de chercheurs, professionnels de la santé mentale et toute une communauté engagée.

 

 

ALEXIA MICHEL

 

✨ Alexia Michel devient professeure de yoga après des années dans une vie professionnelle intense et un parcours de santé semé d’embûches.

Longtemps en lutte avec son corps et son alimentation — notamment en traversant l’anorexie mentale — elle découvre dans le yoga, pratiqué dans sa forme complète et traditionnelle, un chemin vers la guérison.

Transformée par cette pratique, et accompagnée par des professionnels de santé inspirants, elle met deux ans à élaborer une méthode dédiée à la réconciliation avec le corps et l’alimentation.

Après avoir accompagné des milliers de personnes, publié un livre, construit de nombreux partenariats et lancé un projet de recherche, elle fonde la société à mission oM My Mind pour porter haut sa vision : une santé mentale intégrative, engagée, qui redonne aux femmes la puissance d’aimer leur corps et de prendre toute leur place dans le monde.

Professeure de yoga et entrepreneure à impact épanouie, elle partage aujourd’hui la Méthode Douceur Power pour semer plus de non-violence, d'amour, de paix avec soi-même et finalement pour le monde.

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FAQ

De l’engagement, des pratiques, conseils et autres inspirations: 

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