1 protocole, 5 catégories de vie, 7 dimensions.
Le constat - travailler à la
RACINE
La plupart des approches traitent le symptôme visible (le comportement alimentaire, la productivité, le sport). Douceur Power travaille à la racine — c'est pourquoi ce qui se passe dans un domaine a des répercussions sur tous les autres.
Ce n'est pas une intuition. C'est ce que mesure le projet de recherche mené avec le laboratoire SCALab
(CNRS)
Les 5 catégories de
VIE
alimentation
Le contrôle alimentaire qui épuise plus qu'il ne protège
corps
La relation au corps basée sur les chiffres et le jugement, pas les sensations
sport
La performance sportive qui plafonne malgré les efforts
travail
Le perfectionnisme qui ralentit plus qu'il n'accélère
relation
L'énergie donnée aux autres qui finit par manquer partout
7 DIMENSIONS
du protocole
L'ancrage
Revenir au corps, aux sensations,
aux besoins fondamentaux. Sortir
du mental pour réhabiliter la matière.
L'estime de soi et les émotions
Comprendre et réguler ses émotions. Développer la douceur envers soi-même. Sortir du cycle culpabilité-compensation.
La confiance en soi et le leadership
Se libérer du regard des autres.
Oser prendre sa place.
Développer sa capacité à agir depuis un endroit de force — pas de peur.
L'amour de soi
Développer l'empathie envers soi-même.
Se pardonner.
Sortir de l'auto-jugement permanent.
L'expression de soi
Apprendre à dire ce qu'on ressent vraiment.
Poser des limites claires.
Ne plus s'effacer.
L'intuition et la vision
Développer la clarté mentale.
Moins de ruminations.
Retrouver accès à son intelligence intérieure.
La preuve
CNRS
Les effets mesurés
Auto-bienveillance en hausse · ruminations en baisse
Anxiété réduite · régulation émotionnelle
Rapport au corps apaisé · désir de minceur diminué · rapport flexible à l'alimentation
Attention aux sensations corporelles renforcée
Étude SCALab
UMR CNRS 9193, Université de Lille, 2022–2024
MATRICE
7 dimensions × 5 catégories
