Méditation & Respiration - Stop apnée, bonjour bienveillance

Ne plus avancer en apnée, relâcher les tensions, s’offrir de la bienveillance.

Reconnexion bienveillante au corps ·

20 minutes · 15€ (accès illimité).

Une pratique extraite du protocole Douceur Power, validé par la recherche CNRS, guidée par Alexia Michel.

Pour qui ?

✦ Vous avez l’impression de vivre dans votre tête plutôt que dans votre corps

✦ Vous êtes souvent dur(e) envers vous-même, critique, exigeant(e)

✦ Vous avez l’impression de ne plus vraiment respirer, d’avancer en apnée

✦ Vous cherchez un moment rien que pour vous, sans performance ni obligation

Pour quoi ?

✦ Revenir à vous, sans jugement, sans exigence

✦ Apprendre à écouter votre corps plutôt qu’à le critiquer

✦ Remplacer la voix intérieure sévère par quelque chose de plus juste

✦ Retrouver un endroit de calme intérieur, accessible à tout moment

Comment ?

🫁 Un exercice de respiration avec rétention pour calmer le système nerveux

🧘 Une reconnexion progressive et guidée au corps, douce et accessible à tous

💛 Des affirmations positives pour vous parler autrement, avec bienveillance

Les bénéfices

✦ Le stress et l’anxiété diminuent sensiblement

✦ Vous respirez à nouveau, vraiment, profondément

✦ La reconnexion au corps se fait progressivement, sans forcer

✦ Les pensées en boucle s’apaisent

✦ Vous revenez à vous sans vous juger

✦ Vous vous parlez avec plus de douceur

✦ Vous repartez plus ancré(e) et plus présent(e) à vous-même

Accès immédiat après achat

À écouter le matin, avant une journée qui s’annonce bien remplie, ou le soir pour déposer la journée.

Complémentaire à tout suivi médical ou thérapeutique.