Reconquérir un rapport apaisé à son corps, à son mental et à son alimentation, c'est possible dès maintenant !
LA MÉTHODE
DOUCEUR POWER
C'est quoi ?
UNE PREMIÈRE, PAS UNE MÉTHODE DE PLUS!
Une méthode mesurée par la recherche et efficace, conçue pour accompagner les femmes vers la paix avec leur corps, le calme mental, l’équilibre émotionnel, le renforcement de l’estime de soi, une relation apaisée à l’alimentation.
EXTRAITS
Un cheminement pensé en
2 TEMPS :
voir des résultats (21 jours)
et stabiliser (3 mois)
TEMPS 1 - VOIR DES RÉSULTATS
21 JOURS DE MÉTHODE
SEMAINE 1
LE COPRS
-
Revenir à son corps :
Explorer le corps dans sa réalité physique, le ressentir pleinement et se reconnecter à ses sensations, sans jugement.
-
Réapprendre à voir et à observer :
Percevoir son corps et la nourriture de manière objective, en dépassant les étiquettes et croyances limitantes.
-
Explorer la richesse des nourritures :
Découvrir que la nourriture, tout comme le
corps, nourrit bien plus que la matière : émotions, souvenirs, culture et esprit. -
Prendre conscience de l’énergie :
Comprendre ce qui l’épuise ou la renforce, et utiliser le souffle pour cultiver équilibre et vitalité.
1.
Je m’ancre dans mon corps et mes sensations : j’habite pleinement mon corps et je m’y reconnecte avec stabilité et apaisement.
2.
Je développe une perception plus juste et bienveillante : mon regard sur moi-même, sur mes émotions et sur la nourriture évolue vers une vision plus apaisée.
3.
Je découvre des outils pour équilibrer mes émotions et mon énergie : le souffle et des pratiques simples deviennent des alliés pour cultiver mon bien-être.
SEMAINE 2
LE MENTAL
-
Apaiser le mental et retrouver l’estime de soi
-
Explorer et apaiser le mental :
Comprendre et observer les pensées obsessionnelles,
croyances limitantes et conditionnements extérieurs (diet culture, attentes familiales ou sociales). -
Reprogrammer les croyances négatives :
Identifier ce qui nourrit le perfectionnisme, la culpabilité, et le sentiment de ne jamais être "assez". Apprendre à se libérer de ces schémas et à cultiver des pensées plus constructives.
-
Renforcer l’amour et la confiance en soi :
Développer une perception juste et bienveillante de
soi, s’affirmer avec clarté et protéger son espace personnel.
1.
Je calme mon mental et je prends du recul : je commence à observer mes pensées et émotions sans les subir.
2.
Je développe une perception plus juste et bienveillante : mon regard sur moi-même, sur mes émotions et sur la nourriture évolue vers une vision plus apaisée.
3.
Je m’affirme et je me fais confiance : en retrouvant l’estime de moi, je m’autorise à rayonner pleinement et à exister sans entrave.
SEMAINE 3
LA PUISSANCE D'ÊTRE SOI
-
Se libérer des blocages :
Identifier les peurs, attachements, habitudes et
conditionnements qui freinent le changement, et apprendre à s’en détacher. -
S’aligner pour agir avec justesse :
Trouver un équilibre entre lâcher-prise et action éclairée, en s’appuyant sur ses intuitions et ses vérités personnelles.
-
Rayonner dans le monde :
Définir sa place, s’exprimer avec authenticité et
construire un mode de vie aligné, libérateur et durable.
1.
Je me libère de ce qui m’enferme : je laisse derrière moi les peurs et conditionnements qui freinent mon évolution
2.
Je m’engage avec clarté et confiance : je développe une action juste et alignée en écoutant mon intuition et en respectant mes limites
3.
Je prends ma place et je rayonne : je définis un mode de vie qui me correspond, et j’avance dans le monde en incarnant pleinement ma vérité
+ EN PLUS +
En live : 2 ateliers thématiques par semaine, nos RDV cocon sur le tapis (avec replay possible)
ZOOM SUR...
MA ROUTINE DOUCEUR :
tout le condensé de la méthode !
Votre motivation n’est peut-être pas de devenir une yogi aguerrie, mais plutôt d’apprendre, comprendre et pratiquer le yoga de façon accessible afin d’atteindre vos objectifs. C’est pourquoi une routine simple et essentielle a été pensée. Elle est le condensée de la méthode Douceur Power dans un cours de yoga accessible à tous, de 30 mins : c’est le Rituel Douceur !
TEMPS 2 -STABILISER
3 MOIS AU SEIN DU CLUB DOUCEUR POWER
À l’issue de la méthode, vous n’êtes pas seules !
APRÈS 4 MOIS - APPROFONDIR
L’aventure d’amour et de découverte de soi continue tant que vous en avez besoin et envie. Vous pouvez garder votre accès au Club Douceur Power, à tous les contenus, pratiques, nouveautés via un abonnement spécifique qui vous sera proposé.
EN PLUS: L'APPLICATION MOBILE
Votre espace d’amour de soi à portée de main !
Pour les femmes qui refusent de laisser la pression alimentaire et corporelle dicter leur bien-être, et qui choisissent de reprendre le pouvoir avec douceur.
RÉSERVER SA PLACE DÈS MAINTENANT :
100 places à prix exclusifs !
Réservez dès aujourd’hui votre place dans la méthode Douceur Power :
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Paiement en plusieurs fois possible pour chacune des offres avec :
UNE FOIS QUE J'AI MA PLACE...
Je reçois mon mail de bienvenue et du contenu exclusif jusqu'en octobre
J'ai la possibilité d'échanger au téléphone avec Alexia
Je suis invitée à une masterclass exclusive
Je me prépare à quelques jours du lancement officiel de la méthode via des conseils dédiés
Je reçois mes accès!
Je décide de participer ou pas au projet de recherche
Je me lance dès que je veux, reçois ma 1ère session en ligne en fonction
Je suis accompagnée directement par Alexia, en ligne
J'ai accès à la communauté qui est aussi là pour me soutenir
Durant 21 jours, reçois quotidiennement mon contenu, mes pratiques (textes, vidéos...)
PROJET
DE RECHERCHE
UNE MÉTHODE MESURÉE ET VALIDÉE PAR LA RECHERCHE
Notre méthode est la première à intégrer directement la recherche.
-
Offrir un système d’évaluation et de suivi basé sur la science, efficace.
-
Proposer un accompagnement fondé sur des résultats mesurables (état émotionnel, estime de soi, relation au corps et à l’alimentation).
-
Améliorer en continu l’approche grâce à l’analyse des données.
1. Amélioration de l’auto-bienveillance (SCS)
📈 Résultat statistique :
F = 6.08, p = 0.015, η² = 0.014 → Significatif
Groupe yoga : 13.24 → 16.24
Groupe contrôle : 13.87 → 14.74
2. Diminution du désir de minceur (EDI Minceur)
📈 Résultat statistique :
F = 5.26, p = 0.024, η² = 0.003
Groupe yoga : 20.93 → 18.96
Groupe contrôle : 22.03 → 22.11
3. Réduction des symptômes d’anxiété (HADS anx)
📈 Résultat statistique :
F = 4.88, p = 0.029, η² = 0.008
Groupe yoga : 9.93 → 8.72
Groupe contrôle : 9.90 → 10.23
4. Diminution de la restriction alimentaire cognitive (DEBQ_AREST)
📈 Résultat statistique :
F = 5.13, p = 0.026, η² = 0.004
Groupe yoga : 27.35 → 24.93
Groupe contrôle : 28.28 → 28.31
5. Réduction des ruminations mentales (RRQ)
📈 Résultat statistique :
F = 11.8, p < .001, η² = 0.014 → Très significatif
Groupe yoga : 37.74 → 32.33
Groupe contrôle : 37.57 → 35.67
6. Diminution de l’inflexibilité psychologique de l’image corporelle (BIPIS)
📈 Résultat statistique :
F = 8.143, p = 0.005, η² = 0.006 → Significatif
Groupe yoga : 53.72 → 50.48
Groupe contrôle : 54.28 → 56.54 (tendance inverse)
7. Meilleure régulation attentionnelle et émotionnelle (MAIA – sous-échelles)
📈 Résultats significatifs :
MAIA régul att : F = 7.02, p = 0.009 → meilleure attention aux sensations internes
8. MAIA autorégul
📈 Résultats significatifs :
MAIA autorégul : F = 14.5, p < .001 → meilleure régulation émotionnelle
.
Nous avons choisi d’inscrire notre méthode dans la recherche car il y a encore un manque criant de données sur les approches complémentaires dans le champ des préoccupations corporelles et alimentaires.
.
Il est urgent que ces outils – pourtant puissants et souvent transformateurs – puissent être validés, compris et reconnus, notamment à des fins de prévention et de soin.
.
Chez Douceur Power, nous croyons à une santé intégrative humaine, humble, utile. Notre engagement est de participer activement à une recherche qui ouvre, éclaire et transforme.
PARTENAIRES DU PROJET DE RECHERCHE
UNE ÉQUIPE DE RECHERCHE ISSUE DU LABORATOIRE SCALAB - CNRS
Depuis 2022 nous collaborons avec l’Unité Mixte de Recherche Sciences Cognitives et Sciences Affectives-SCALab qui est sous la tutelle du CNRS et des universités de Lille. Nous avons aussi eu l’opportunité de mener des études pilotes en milieu clinique, à l’hôpital Saint Vincent de Paul.
Si tout cela est possible, c’est grâce à Pascal Antoine, Jeanne Duclos et Anne Congard. Et c’est sans oublier le Pr Vincent Dodin qui nous a permis de tout commencer !
Nous refusons de considérer comme normal ce qui ne devrait jamais l’être :
la pression de la société sur nos corps et la culture de la minceur, accepter une relation avec l'alimentation "pas folle", le silence autour de la santé mentale des femmes , le manque de prévention et de soin.
-> UN MOUVEMENT INITIÉ PAR ALEXIA MICHEL
Entrepreneure militante en bien-être et santé mentale, professeur de yoga.
-> DÉVELOPPÉ...
..avec une équipe de chercheurs, professionnels de la santé mentale et toute une communauté engagée.
ALEXIA MICHEL
✨ Alexia Michel devient professeure de yoga après des années dans une vie professionnelle intense et un parcours de santé semé d’embûches.
Longtemps en lutte avec son corps et son alimentation — notamment en traversant l’anorexie mentale — elle découvre dans le yoga, pratiqué dans sa forme complète et traditionnelle, un chemin vers la guérison.
Transformée par cette pratique, et accompagnée par des professionnels de santé inspirants, elle met deux ans à élaborer une méthode dédiée à la réconciliation avec le corps et l’alimentation.
Après avoir accompagné des milliers de personnes, publié un livre, construit de nombreux partenariats et lancé un projet de recherche, elle fonde la société à mission oM My Mind pour porter haut sa vision : une santé mentale intégrative, engagée, qui redonne aux femmes la puissance d’aimer leur corps et de prendre toute leur place dans le monde.
Professeure de yoga et entrepreneure à impact épanouie, elle partage aujourd’hui la Méthode Douceur Power pour semer plus de non-violence, d'amour, de paix avec soi-même et finalement pour le monde.
ESPACE D'AMOUR DE SOI
Le contrepied du culte de la performance, la nouvelle façon de (vraiment) prendre soin de soi.
efficacité
recherche scientifique
militantisme
FAQ
À qui s’adresse la Méthode Douceur Power ?
Est-ce qu'il faut être pratiquante de yoga pour se lancer ?
Est-ce que la méthode est validée scientifiquement ?
Est-ce que cette méthode remplace un suivi médical ?
Quels sont les objectifs principaux ?
Est-ce une méthode pour perdre du poids ?
Quand est-ce que je vais pouvoir commencer ?
J'ai peur de ne pas arriver à m'y tenir ...
Où est-ce que je peux consulter des témoignages ?
Quels sont les détails concernant le paiement et remboursement ?
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