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LA MÉTHODE

Douceur Power

Je découvre

UNE MÉTHODE

mesurée par la recherche et efficace,

 

conçue pour accompagner les femmes vers la paix avec leur corps, le calme mental, l’équilibre émotionnel, le renforcement 
de l’estime de soi, une relation apaisée à l’alimentation.

EXTRAITS

vidéo et photos

 
Je suis intéressée

 

Ils parlent de

NOUS

ILS PARLENT DE NOUS

VOS 21 JOURS D'ACCOMPAGNEMENT

Programme détaillé 

Semaine 1

Habiter le corps à nouveau

Découvrez votre corps autrement, reconnectez-vous à vos sensations et explorez une nouvelle relation apaisée avec la matière, le corps et la nourriture.

Semaine 2

Apaiser le mental et nourrir l’estime de soi

Libérez-vous des pensées limitantes, développez une perception juste de vous-même et apprenez à vous traiter avec douceur et bienveillance.

Semaine 3

La puissance d’être soi, prendre pleinement sa place dans le monde !

Libérez-vous des blocages, trouvez votre équilibre entre lâcher-prise et action, et rayonnez dans le monde en étant pleinement vous.

 ZOOM SUR...

 

MA ROUTINE DOUCEUR :

tout le condensé de la méthode !

 

 

Votre motivation n’est peut-être pas de devenir une yogi aguerrie, mais plutôt  d’apprendre, comprendre et pratiquer le yoga de façon accessible afin d’atteindre vos objectifs.

 

C’est pourquoi une routine simple et essentielle a été pensée. Elle est le condensée de la méthode Douceur Power dans un cours de yoga accessible à tous, de 30 mins :

 c’est le Rituel Douceur ! 

Pour les femmes qui refusent de laisser la pression alimentaire et corporelle dicter leur bien-être, et qui choisissent de reprendre le pouvoir avec douceur.

DÉJÀ 3000 FEMMES

accompagnées, elles témoignent

Plus de témoignages

La 

MÉTHODE

La Méthode Douceur Power

225 euros

ou 3 x 75 euros  

 

 La possibilité de commencer quand vous voulez ou débuter en groupe, début chaque 1er de mois  

 

21 jours de pratique quotidienne (🎥 30 min/jour) pour suivre le protocole mesuré par la recherche (CNRS), efficace. 

Méthode mesurée et validée par la recherche, avec des résultats prouvés sur l’image corporelle, l’anxiété, l’estime de soi et la régulation émotionnelle. Une première en France !

Échanges quotidiens avec Alexia possibles pour poser vos questions et rester motivée 

Des bénéfices très concrets et mesurés : apaisement du stress et des pensées critiques, stabilité émotionnelle, vitalité retrouvée, relation plus douce avec votre corps, estime de vous renforcée 

Je me lance

ATELIER-CONFÉRENCE EN LIGNE

🎥

Comment faire la paix avec son corps en 21 jours et calmer le mental au quotidien 

- Pour toutes les femmes qui cherchent à apaiser leur relation au corps, à l’alimentation et au mental.

- Une méthode efficace, mesurée par la recherche (SCALAB – CNRS), déjà testée par plus de 3000 femmes. 

 

Mercredi 1er octobre à 20h

 

 (LIEN ENVOYÉ APRÈS INSCRIPTION)
Je réserve ma place

Ce que vous allez appréhender pendant cet atelier:

1.

Reconquérir un rapport apaisé à votre corps, à votre mental et à votre alimentation

2. 

Comprendre comment la douceur peut devenir une force, face à la culpabilité ou au manque d’estime de soi

3. 

(Re)prendre possession de votre corps et transformer votre rapport à l’alimentation avec bienveillance

4. 

Vous libérer des pensées limitantes pour développer l’amour de soi et la paix mentale

Pour celles qui :

  • 😔 Sont fatiguées d’entretenir un rapport conflictuel avec leur corps.
  • 🌱 Voient bien que leur rapport à l’alimentation pourrait être plus apaisé.
  • 💭 Ne se sentent jamais assez.
  • 😣 Se sentent envahies par le stress, l’anxiété, les émotions… et qui mangent leurs émotions !
  • ⚖️ Compensent en étant dans le contrôle, le perfectionnisme, la compétition avec elles-mêmes, la comparaison.
  • 🌟 Ne veulent plus passer au second plan de leur vie et qui désirent enfin oser prendre leur place.
  • 🔓 Sont fatiguées par toute cette situation et qui veulent s’en libérer !

Avec Alexia Michel

Fondatrice de oM My Mind et créatrice de Douceur Power, Alexia a traversé elle-même un rapport conflictuel avec son corps avant de se former au yoga traditionnel en Inde. Aujourd’hui, elle met son expérience et son expertise au service des femmes pour leur redonner confiance, sérénité et puissance intérieure.

 Elle travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé et avec des équipes de recherche comme le SCALAB – CNRS, afin de proposer une approche innovante, validée scientifiquement et intégrative.

Projet de 

RECHERCHE

 

Une méthode mesurée et validée par la recherche. 

 Notre méthode est la première en France à  intégrer directement la recherche.  

Offrir un système d’évaluation et de suivi basé sur la science, efficace.

Proposer un accompagnement fondé sur des résultats mesurables (état émotionnel, estime de soi, relation au corps 
et à l’alimentation).

Améliorer en continu l’approche grâce 
à l’analyse des données. 

Les résultats démontrent des améliorations significatives et spécifiques au groupe ayant suivi la méthode.

  • 📉 Moins de rigidité mentale face au corps (image corporelle + désirs de minceur)
  • 💖 Davantage d’auto-bienveillance et de douceur envers soi-même
  • 🧠 Moins de ruminations mentales et d’auto-jugement
  • 🫁 Meilleure capacité d’attention aux sensations corporelles
  • 🌀 Meilleure gestion émotionnelle (autorégulation)
  • 🎧 Connexion renforcée au corps et à ses signaux
  • 🥗 Moins de contrôle cognitif sur l’alimentation
  • ⚖️ Diminution de la pression esthétique
  • 😌 Moins d’anxiété globale → effet régulateur psychologique

1. Amélioration de l’auto-bienveillance (SCS)


📈 Résultat statistique :
F = 6.08, p = 0.015, η² = 0.014 → Significatif
Groupe yoga : 13.24 → 16.24
Groupe contrôle : 13.87 → 14.74

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2. Diminution du désir de minceur (EDI Minceur)


📈 Résultat statistique :
F = 5.26, p = 0.024, η² = 0.003
Groupe yoga : 20.93 → 18.96
Groupe contrôle : 22.03 → 22.11

Slide 2

3. Réduction des symptômes d’anxiété (HADS anx)


📈 Résultat statistique :
F = 4.88, p = 0.029, η² = 0.008
Groupe yoga : 9.93 → 8.72
Groupe contrôle : 9.90 → 10.23

Slide 3

4. Diminution de la restriction alimentaire cognitive (DEBQ_AREST)


📈 Résultat statistique :
F = 5.13, p = 0.026, η² = 0.004
Groupe yoga : 27.35 → 24.93
Groupe contrôle : 28.28 → 28.31

Slide 4

5. Réduction des ruminations mentales (RRQ)


📈 Résultat statistique :
F = 11.8, p < .001, η² = 0.014 → Très significatif
Groupe yoga : 37.74 → 32.33
Groupe contrôle : 37.57 → 35.67

Slide 5

6. Diminution de l’inflexibilité psychologique de l’image corporelle (BIPIS)


📈 Résultat statistique :
F = 8.143, p = 0.005, η² = 0.006 → Significatif
Groupe yoga : 53.72 → 50.48
Groupe contrôle : 54.28 → 56.54 (tendance inverse)

Slide 6

7. Meilleure régulation attentionnelle et émotionnelle (MAIA – sous-échelles)


📈 Résultats significatifs :
MAIA régul att : F = 7.02, p = 0.009 → meilleure attention aux sensations internes

Slide 7

8. MAIA autorégul


📈 Résultats significatifs :
MAIA autorégul : F = 14.5, p < .001 → meilleure régulation émotionnelle

Slide 8

UNE ALLIANCE INÉDITE 

entre entre  science, soin et vision intégrative 

1.

Nous avons choisi d’ inscrire 
notre méthode dans la recherche  car il y a encore un manque criant de données sur les approches complémentaires dans le champ des préoccupations corporelles 
et alimentaires.

2.

Il est urgent que ces outils – pourtant puissants et souvent transformateurs – puissent être validés, compris et reconnus, notamment à des fins de  prévention et de soin .

 

3.

Chez Douceur Power, 
nous croyons à une  santé intégrative humaine , humble, utile. Notre engagement est de participer activement à une recherche 
qui ouvre, éclaire et transforme.

 

PARTENAIRES

du projet de recherche

UNE ÉQUIPE DE RECHERCHE ISSUE DU LABORATOIRE SCALAB - CNRS

Depuis 2022 nous collaborons avec l’Unité Mixte de Recherche Sciences Cognitives et Sciences Affectives-SCALab qui est sous la tutelle 
du CNRS et des universités de Lille. Nous avons aussi eu l’opportunité de mener des études pilotes en milieu clinique, à l’hôpital Saint Vincent de Paul.   

Si tout cela est possible, c’est grâce à Pascal Antoine, Jeanne Duclos et Anne Congard. 
Et c’est sans oublier le Pr Vincent Dodin 
qui nous a permis de tout commencer !

 

S'ENGAGER, ÇA COMPTE POUR NOUS!

 

Nous refusons de considérer comme normal 
ce qui ne devrait jamais l’être :

 

la pression de la société sur nos corps et la culture de la minceur, accepter une relation avec l'alimentation "pas folle", le silence autour de la santé mentale 
des femmes , le manque de prévention et de soin.

 

c'est qui ?

c'est qui ?

-> UN MOUVEMENT INITIÉ PAR ALEXIA MICHEL

Entrepreneure militante en bien-être et santé mentale, professeur de yoga.

-> DÉVELOPPÉ...

..avec une équipe 
de chercheurs, professionnels de la santé mentale et toute une communauté engagée.

  

ALEXIA MICHEL

 

✨ Alexia Michel devient professeure de yoga après des années dans une vie professionnelle intense et un parcours de santé semé d’embûches.

Longtemps en lutte avec son corps et son alimentation — notamment en traversant l’anorexie mentale — elle découvre dans le yoga, pratiqué dans sa forme complète et traditionnelle, un chemin vers la guérison.

Transformée par cette pratique, et accompagnée par des professionnels de santé inspirants, elle met deux ans à élaborer une méthode dédiée à la réconciliation avec le corps et l’alimentation.

Après avoir accompagné des milliers de personnes, publié un livre, construit de nombreux partenariats et lancé un projet de recherche, elle fonde la société à mission oM My Mind pour porter haut sa vision : une santé mentale intégrative, engagée, qui redonne aux femmes la puissance d’aimer leur corps et de prendre toute leur place dans le monde.

Professeure de yoga et entrepreneure à impact épanouie, elle partage aujourd’hui la Méthode Douceur Power pour semer plus de non-violence, d'amour, de paix avec soi-même et finalement pour le monde.

ESPACE D'AMOUR DE SOI

Le contrepied du culte de la performance, 
la nouvelle façon de (vraiment) prendre soin de soi.  

Call To Action

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