Faire (enfin !) la paix avec son corps et avec la nourriture

1 Méthode

Un protocole efficace, mesuré par la recherche

Des Live

Des RDV en ligne et ateliers de yoga hebdo

Se lancer !

Du soutien

Une communauté bienveillante et qui se comprend

Groupe WhatsApp

Et de la recherche

Découvrir le projet

Nos accompagnements

Les Live hebdo (1h30)

14€/mois

Soit 2,3 euros l'heure de yoga en ligne !

🧘‍♀️ Live hebdomadaire de 1h30 chaque dimanche à 17h30, avec REPLAYS (yoga doux, relaxation/méditation, temps d’échange)

🎥 Accès aux replays illimités pour pratiquer à votre rythme, quand vous en avez besoin

💬 Accès au Club Douceur Power (espace communautaire privé) pour échanger, partager, vous sentir soutenue

🤝 Soutien de la communauté pour ne plus avancer seule dans votre cheminement

🌸 Un espace sûr, bienveillant et toujours guidé par la méthode pour apaiser votre relation au corps, votre mental

💛 Des bénéfices concrets : apaisement émotionnel, diminution des pensées critiques, plus de douceur envers vous-même, sentiment de sécurité intérieure, lien au corps plus paisible

📱 Application mobile (iOS) pour accéder aux contenus facilement partout (Android bientôt disponible) et bien sûr sur ordinateur également

Je me lance

La Méthode Douceur Power

559€

ILS PARLENT DE NOUS

Accès aux 21 jours d’accompagnement pour y revenir dès que besoin + 1 atelier complet, en live, de 1h30 tous les dimanches à 17h avec au programme yoga, méditation guidée et cercle de parole (replay disponible)

Une thématique mensuelle proposée pour approfondir avec des contenus exclusifs et nouveaux

Une approche quotidienne permettant de garder la bonne dynamique initiée durant les 21 jours de méthode

Une communauté soutenante, bienveillante, engagée et engageante

DÉJÀ 3000 FEMMES ACCOMPAGNÉES,

ELLES TÉMOIGNENT

Plus de témoignages

ATELIER-CONFÉRENCE EN LIGNE

🎥

Comment faire la paix avec son corps en 21 jours et calmer le mental au quotidien

- Pour toutes les femmes qui cherchent à apaiser leur relation au corps, à l’alimentation et au mental.

- Une méthode efficace, mesurée par la recherche (SCALAB – CNRS), déjà testée par plus de 3000 femmes.

Mercredi 1er octobre à 20h

(LIEN ENVOYÉ APRÈS INSCRIPTION)

Je réserve ma place

Ce que vous allez appréhender pendant cet atelier:

1.

Reconquérir un rapport apaisé à votre corps, à votre mental et à votre alimentation

2.

Comprendre comment la douceur peut devenir une force, face à la culpabilité ou au manque d’estime de soi

3.

(Re)prendre possession de votre corps et transformer votre rapport à l’alimentation avec bienveillance

4.

Vous libérer des pensées limitantes pour développer l’amour de soi et la paix mentale

Pour celles qui :

😔 Sont fatiguées d’entretenir un rapport conflictuel avec leur corps.
🌱 Voient bien que leur rapport à l’alimentation pourrait être plus apaisé.
💭 Ne se sentent jamais assez.
😣 Se sentent envahies par le stress, l’anxiété, les émotions… et qui mangent leurs émotions !
⚖️ Compensent en étant dans le contrôle, le perfectionnisme, la compétition avec elles-mêmes, la comparaison.
🌟 Ne veulent plus passer au second plan de leur vie et qui désirent enfin oser prendre leur place.
🔓 Sont fatiguées par toute cette situation et qui veulent s’en libérer !

Avec Alexia Michel

Fondatrice de oM My Mind et créatrice de Douceur Power, Alexia a traversé elle-même un rapport conflictuel avec son corps avant de se former au yoga traditionnel en Inde. Aujourd’hui, elle met son expérience et son expertise au service des femmes pour leur redonner confiance, sérénité et puissance intérieure.

Elle travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé et avec des équipes de recherche comme le SCALAB – CNRS, afin de proposer une approche innovante, validée scientifiquement et intégrative.

PROJET

DE RECHERCHE

UNE MÉTHODE MESURÉE ET VALIDÉE PAR LA RECHERCHE

Notre méthode est la première à intégrer directement la recherche.

Les résultats démontrent des améliorations significatives et spécifiques au groupe ayant suivi la méthode.

📉 Moins de rigidité mentale face au corps (image corporelle + désirs de minceur)
💖 Davantage d’auto-bienveillance et de douceur envers soi-même
🧠 Moins de ruminations mentales et d’auto-jugement
🫁 Meilleure capacité d’attention aux sensations corporelles
🌀 Meilleure gestion émotionnelle (autorégulation)
🎧 Connexion renforcée au corps et à ses signaux
🥗 Moins de contrôle cognitif sur l’alimentation
⚖️ Diminution de la pression esthétique
😌 Moins d’anxiété globale → effet régulateur psychologique

1. Amélioration de l’auto-bienveillance (SCS)

📈 Résultat statistique :
F = 6.08, p = 0.015, η² = 0.014 → Significatif
Groupe yoga : 13.24 → 16.24
Groupe contrôle : 13.87 → 14.74

2. Diminution du désir de minceur (EDI Minceur)

📈 Résultat statistique :
F = 5.26, p = 0.024, η² = 0.003
Groupe yoga : 20.93 → 18.96
Groupe contrôle : 22.03 → 22.11

3. Réduction des symptômes d’anxiété (HADS anx)

📈 Résultat statistique :
F = 4.88, p = 0.029, η² = 0.008
Groupe yoga : 9.93 → 8.72
Groupe contrôle : 9.90 → 10.23

4. Diminution de la restriction alimentaire cognitive (DEBQ_AREST)

📈 Résultat statistique :
F = 5.13, p = 0.026, η² = 0.004
Groupe yoga : 27.35 → 24.93
Groupe contrôle : 28.28 → 28.31

5. Réduction des ruminations mentales (RRQ)

📈 Résultat statistique :
F = 11.8, p < .001, η² = 0.014 → Très significatif
Groupe yoga : 37.74 → 32.33
Groupe contrôle : 37.57 → 35.67

6. Diminution de l’inflexibilité psychologique de l’image corporelle (BIPIS)

📈 Résultat statistique :
F = 8.143, p = 0.005, η² = 0.006 → Significatif
Groupe yoga : 53.72 → 50.48
Groupe contrôle : 54.28 → 56.54 (tendance inverse)

7. Meilleure régulation attentionnelle et émotionnelle (MAIA – sous-échelles)

📈 Résultats significatifs :
MAIA régul att : F = 7.02, p = 0.009 → meilleure attention aux sensations internes

8. MAIA autorégul

📈 Résultats significatifs :
MAIA autorégul : F = 14.5, p < .001 → meilleure régulation émotionnelle

UNE ALLIANCE INÉDITE ENTRE SCIENCE, SOIN ET VISION INTÉGRATIVE

.

Nous avons choisi d’inscrire  notre méthode dans la recherche car il y a encore un manque criant de données sur les approches complémentaires dans le champ des préoccupations corporelles  et alimentaires.

.

Il est urgent que ces outils – pourtant puissants et souvent transformateurs – puissent être validés, compris et reconnus, notamment à des fins de prévention et de soin.

.

Chez Douceur Power,  nous croyons à une santé intégrative humaine, humble, utile. Notre engagement est de participer activement à une recherche  qui ouvre, éclaire et transforme.

PARTENAIRES DU PROJET DE RECHERCHE

UNE ÉQUIPE DE RECHERCHE ISSUE DU LABORATOIRE SCALAB - CNRS

Depuis 2022 nous collaborons avec l’Unité Mixte de Recherche Sciences Cognitives et Sciences Affectives-SCALab qui est sous la tutelle  du CNRS et des universités de Lille. Nous avons aussi eu l’opportunité de mener des études pilotes en milieu clinique, à l’hôpital Saint Vincent de Paul.

Si tout cela est possible, c’est grâce à Pascal Antoine, Jeanne Duclos et Anne Congard.  Et c’est sans oublier le Pr Vincent Dodin  qui nous a permis de tout commencer !

S'ENGAGER, ÇA COMPTE POUR NOUS!

Nous refusons de considérer comme normal  ce qui ne devrait jamais l’être :

la pression de la société sur nos corps et la culture de la minceur, accepter une relation avec l'alimentation "pas folle", le silence autour de la santé mentale  des femmes , le manque de prévention et de soin.

c'est qui ?

-> UN MOUVEMENT INITIÉ PAR ALEXIA MICHEL

Entrepreneure militante en bien-être et santé mentale, professeur de yoga.

-> DÉVELOPPÉ...

..avec une équipe  de chercheurs, professionnels de la santé mentale et toute une communauté engagée.

ALEXIA MICHEL

✨ Alexia Michel devient professeure de yoga après des années dans une vie professionnelle intense et un parcours de santé semé d’embûches.

Longtemps en lutte avec son corps et son alimentation — notamment en traversant l’anorexie mentale — elle découvre dans le yoga, pratiqué dans sa forme complète et traditionnelle, un chemin vers la guérison.

Transformée par cette pratique, et accompagnée par des professionnels de santé inspirants, elle met deux ans à élaborer une méthode dédiée à la réconciliation avec le corps et l’alimentation.

Après avoir accompagné des milliers de personnes, publié un livre, construit de nombreux partenariats et lancé un projet de recherche, elle fonde la société à mission oM My Mind pour porter haut sa vision : une santé mentale intégrative, engagée, qui redonne aux femmes la puissance d’aimer leur corps et de prendre toute leur place dans le monde.

Professeure de yoga et entrepreneure à impact épanouie, elle partage aujourd’hui la Méthode Douceur Power pour semer plus de non-violence, d'amour, de paix avec soi-même et finalement pour le monde.

Faire (enfin !) la paix avec son corps et avec la nourriture

1 Méthode

Des Live

Du soutien

Et de la recherche

Nos accompagnements

Les Live hebdo (1h30)

14€/mois

La Méthode Douceur Power

559€

ILS PARLENT DE NOUS

ILS PARLENT DE NOUS

DÉJÀ 3000 FEMMES ACCOMPAGNÉES,

ELLES TÉMOIGNENT

ATELIER-CONFÉRENCE EN LIGNE

🎥

Comment faire la paix avec son corps en 21 jours et calmer le mental au quotidien

- Pour toutes les femmes qui cherchent à apaiser leur relation au corps, à l’alimentation et au mental.

- Une méthode efficace, mesurée par la recherche (SCALAB – CNRS), déjà testée par plus de 3000 femmes.

Mercredi 1er octobre à 20h

(LIEN ENVOYÉ APRÈS INSCRIPTION)

Ce que vous allez appréhender pendant cet atelier:

1.

Reconquérir un rapport apaisé à votre corps, à votre mental et à votre alimentation

2.

Comprendre comment la douceur peut devenir une force, face à la culpabilité ou au manque d’estime de soi

3.

(Re)prendre possession de votre corps et transformer votre rapport à l’alimentation avec bienveillance

4.

Vous libérer des pensées limitantes pour développer l’amour de soi et la paix mentale

Pour celles qui :

Avec Alexia Michel

Elle travaille en étroite collaboration avec des professionnels de santé et avec des équipes de recherche comme le SCALAB – CNRS, afin de proposer une approche innovante, validée scientifiquement et intégrative.

PROJET

DE RECHERCHE

UNE MÉTHODE MESURÉE ET VALIDÉE PAR LA RECHERCHE

Notre méthode est la première à intégrer directement la recherche.

Les résultats démontrent des améliorations significatives et spécifiques au groupe ayant suivi la méthode.

1. Amélioration de l’auto-bienveillance (SCS)

2. Diminution du désir de minceur (EDI Minceur)

3. Réduction des symptômes d’anxiété (HADS anx)

4. Diminution de la restriction alimentaire cognitive (DEBQ_AREST)

5. Réduction des ruminations mentales (RRQ)

6. Diminution de l’inflexibilité psychologique de l’image corporelle (BIPIS)

7. Meilleure régulation attentionnelle et émotionnelle (MAIA – sous-échelles)

8. MAIA autorégul

UNE ALLIANCE INÉDITE ENTRE SCIENCE, SOIN ET VISION INTÉGRATIVE

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Nous avons choisi d’inscrire notre méthode dans la recherche car il y a encore un manque criant de données sur les approches complémentaires dans le champ des préoccupations corporelles et alimentaires.

.

Il est urgent que ces outils – pourtant puissants et souvent transformateurs – puissent être validés, compris et reconnus, notamment à des fins de prévention et de soin.

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Chez Douceur Power, nous croyons à une santé intégrative humaine, humble, utile. Notre engagement est de participer activement à une recherche qui ouvre, éclaire et transforme.

PARTENAIRES DU PROJET DE RECHERCHE

UNE ÉQUIPE DE RECHERCHE ISSUE DU LABORATOIRE SCALAB - CNRS

Nous refusons de considérer comme normal ce qui ne devrait jamais l’être :

c'est qui ?

c'est qui ?

-> UN MOUVEMENT INITIÉ PAR ALEXIA MICHEL

Entrepreneure militante en bien-être et santé mentale, professeur de yoga.

-> DÉVELOPPÉ...

..avec une équipe de chercheurs, professionnels de la santé mentale et toute une communauté engagée.

ALEXIA MICHEL

✨ Alexia Michel devient professeure de yoga après des années dans une vie professionnelle intense et un parcours de santé semé d’embûches.

Transformée par cette pratique, et accompagnée par des professionnels de santé inspirants, elle met deux ans à élaborer une méthode dédiée à la réconciliation avec le corps et l’alimentation.

Professeure de yoga et entrepreneure à impact épanouie, elle partage aujourd’hui la Méthode Douceur Power pour semer plus de non-violence, d'amour, de paix avec soi-même et finalement pour le monde.

FAQ

À qui s’adresse la Méthode Douceur Power ?

La méthode s’adresse à toute personne désireuse de (re)trouver un rapport apaisé à son corps, à son mental et à l’alimentation.

A celles qui en ont marre d’avoir un rapport à la perception de soi un peu ou beaucoup perturbé.

A celles qui souvent ne se sentent jamais assez.

A celles qui se sont envahies par le stress, l’anxiété, les émotions…

A celles qui compensent en étant dans le contrôle, le perfectionnisme, la compétition avec elles-mêmes.

A celles qui voient bien que leur rapport à l’alimentation pourrait être plus apaisé.

A celles qui ne veulent plus passer au second plan de leur vie et qui désirent enfin oser prendre leur place.

Enfin, à toutes celles qui recherchent de l'efficacité !

Est-ce qu'il faut être pratiquante de yoga pour se lancer ?

Non.

La méthode a été pensé pour toutes.

Les débutants tout comme les pratiquants réguliers et avancés de yoga sont les bienvenus.

Nous avons choisi d’inscrire  notre méthode dans la recherche car il y a encore un manque criant de données sur les approches complémentaires dans le champ des préoccupations corporelles  et alimentaires.

Chez Douceur Power,  nous croyons à une santé intégrative humaine, humble, utile. Notre engagement est de participer activement à une recherche  qui ouvre, éclaire et transforme.

Nous refusons de considérer comme normal  ce qui ne devrait jamais l’être :

..avec une équipe  de chercheurs, professionnels de la santé mentale et toute une communauté engagée.